Meditaciones guiadas

La meditación es un método que lleva siendo utilizado desde hace miles de años por diferentes culturas. Para mi es vivir plenamente en el aquí y el ahora, ya que es una forma de parar y conectarnos con nuestro yo interior y con el resto del mundo, trascendiendo de esta manera la realidad observable y mejorando el conocimiento de uno mismo.

Actualmente se ha demostrado que la meditación tiene numerosos beneficios para la salud, ya que consiguiendo una buena salud mental influye sobre el estado fisiológico del organismo. Entre los beneficios más destacados están: reducir los niveles de estrés; mejorar el estado de ánimo; aumentar la capacidad de concentración, niveles de creatividad y memoria; mejorar el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico y nos ayuda a desconectar la mente.

Aunque hay muchos tipos de meditaciones, yo realizo meditaciones guiadas, en las cuales te voy conduciendo mediante relajación, visualización y concentración para que te conectes con tu yo interior y que después tú puedas continuar libremente.